مقاومة الانسولين هي حالة مرضية تصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الانسولين. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

النظام الغذائي هو أحد أهم العوامل التي يمكن أن تساعد في التحكم بمقاومة الانسولين وتحسين مستويات السكر في الدم.

فيما يلي بعض النصائح لنظام غذائي لمرضى مقاومة الانسولين:

التعامل مع مقاومة الانسولين مرتبط ارتباط وثيق بالنظام الغذائي الذ يتبعه المريض حيث يجب:

• تجنب الاطعمة المصنعة
• التحكم في كمية الكربوهيدرات
•  زيادة تناول الألياف
•  ممارسة الرياضة بانتظام
•  شرب الكثير من الماء

من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لإنشاء نظام غذائي مناسب لاحتياجاتك الفردية.

اقرا ايضا مقال بعنوان أغذية يجب تجنبها لمرضى السكري

بالإضافة إلى النظام الغذائي، هناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تساعد في التحكم بمقاومة الانسولين، مثل:

• فقدان الوزن الزائد.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• التحكم في التوتر.